Güçlü bir hafıza için yediğimiz içtiğimiz şeylere dikkat etmemiz gerekiyor. Evvelce unutkanlık yalnızca ileri yaşlardaki insanlarda olan bir şeydi.
Artık günümüzde unutkanlık sorunu genç yaştaki insanlarda da görülebiliyor. Unutkanlıkla baş etmek için öncelikle sağlıklı beslenmek gerekiyor.
UZAK DURMANIZ GEREKENLER
Unutkanlıkla uğraş etmek için birinci olarak kızartılmış besinleri tüketmemek gerekiyor. Hazır ve dondurulmuş besinlerde beyne direk tesir ediyor. Bilhassa alkol tüketimi beyni adeta bitiriyor. Tüm bunların yanı sıra hareketsizlikte unutkanlığa yol açabiliyor. Bu yüzden hareketli bir hayat şeklini benimsemek koşul.
ZERDEÇAL MUCİZESİ
Yapılan araştırmalarda zerdeçalın inanılmaz bir yararı ortaya çıktı. Daha evvel Halk TV’de de zerdeçalın yararlarından bahsettiğimiz çok sayıda içerik yayınlamıştık.
Tayvan’da yapılan araştırma, kahvaltıda bir gram zerdeçal tüketmenin diyabetin birinci evresinde ve bilişsel hünerlerinde azalma riski bulunan bireylerin hafızasını güçlendirdiğini gösterdi.
Diyabet teşhisi koyulan 60 yaşın üzerinde bayan ve erkeklerin katıldığı araştırmada, bilim adamları zerdeçalın hafızaya tesirini araştırdı. İştirakçiler kahvaltıdan evvel ve saatler sonra hafıza testine tabi tutuldu.
Kahvaltıda bir gram zerdeçal tüketen iştirakçiler testlerde daha başarılı oldu. Araştırmanın sonuçları, “Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition” mecmuasında yayımlandı. Daha evvelki araştırmalar, orta yaşlı diyabet hastalarının beyin hacmi kaybına daha yatkın olduğunu, bunun sonucunda da hafıza ve düşünme hünerlerini kaybetme riski taşıdıklarını ortaya koymuştu.
