Türk mutfağında da çokça tüketilen 3 yiyeceğin fazla kilolardan kurtardığı ortaya çıktı. Sizlerle 3 şahane yiyecek ve 1 içecekle ilgili bilgiler paylaşacağız.
KEFİR’İN SIHHATE FAYDALARI
Kalorisi düşük, fakat bağırsak için yararları bakımından varlıklı olan kefir, süt yahut başka sıvılardan elde edilen fermente bir içecek. Kefirin fermantasyonu onu sindirimi kolay, bağırsak hareketliliği için yararlı bir besin yapar. Bu tesiri sayesinde kefirin şişliği ve şişkinliği, bağırsak ağrılarını azalttığı ve bağırsak florasını güçlendirdiği bilinir. Bağırsak ritimleri üzerindeki tesiri sayesinde kefir, kolesterolü düzenlemek için de yararlı olabilir ve çok tortu oluşumunu önler.
Karaciğer yağlanmasını önler, içerdiği ağır prebiyotik ile bağırsakları korur ve göbek yağlarının erimesine yardımcı olur. Faal bileşenleri sayesinde yalnızca bağırsak sıhhatine değil, birebir vakitte kalp ve kemik sıhhatine da yarar sağlar ve kalbi korur! Haberciniz’de yer alan bilgilere nazaran; Nizamlı tüketildiğinde bedendeki ödemi atmaya yardımı olur. Yani sistemli kefir içmek için çok fazla nedeniniz var!
HAŞLANMIŞ MISIRIN SIHHATE YARARLARI
Mısırın bağırsakları nasıl çalıştırdığını birden fazla kişi biliyor. Hazır vakti da yaklaşmışken bu besini sık sık tüketmenin faydalarını bilmek lazım. Karbonhidrat istikametinden varlıklı olsa da Darı’nın çözünmeyen lifi, aslında, yalnızca kan şekeri düzeylerini olağan düzeyde tutmaya yardımcı olmakla kalmaz, tıpkı vakitte müshil bir etkiyi de takviyeler. Darı tüm yıl boyunca piyasada bulunur ve şişmeyi azaltmak ve tahliyeyi teşvik etmek için güzel bir tahlil olabilir!
KURU ERİĞİN SIHHATE YARARLARI
Son olarak, tembel bağırsaklara ve şişmiş, ödem tutmuş vücutlara karşı çok işe yarayan besinlerden birinden bahsetmemek mümkün değil: kuru erik. Kuru erik yalnızca bağışıklık sistemine yardımcı olmakla kalmaz, birebir vakitte bağırsak aktivitesini de uyardığı bilinmektedir.
Ayrıca lifler sayesinde kuru erik aslında kabızlığı azaltırken şeker ve kolesterolü denetim altında meblağ. Ayrıyeten süratli bir halde şişirmeyi ve göbeğin küçülmesini teşvik etmek için günde en az 1.5 / 2 litre su tüketmeyi unutmayın. Su yahut bitki çayları yoluyla uygun hidrasyon ve fizikî aktivite ile ödem atmayı ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
BAKLAGİLLER
Baklagiller, besin lifi bakımından epey varlıklı yiyeceklerdendir. Bu sayede de yüksek tansiyon, yüksek kolesterol üzere damarlardaki kanın basıncını kıymetli ölçüde etkileyen ve etkilenen sıkıntılardan da bizi uzak tutmaktadır. Lakin dikkat, konserve biçiminde piyasada bulabileceklerinizden ise kendi ellerinizle hazırladıklarınızı yemeniz gerekmektedir. Böylece fakat tam yarar sağlamak mümkündür.
